上司の乱暴な言動や常にプレッシャーを与えるような態度や、つねに受け身で仕事をする同僚にストレスを感じていませんか？
あなた自身のストレスをセルフチェックしてみましょう。
あなたは人間関係にこだわり過ぎていませんか？
あなたは職場で、
- 就業中に自分の仕事に集中できていますか？
- 上司や同僚の言動や行動を気にしていませんか？
一度でも人間関係にストレスを感じると「どうにか人間関係を改善したい」と必要以上に他人を意識し過ぎてしまうものです。
試しに現在の業務は与えられたのでなく、自分が発案して行動していると考えて1人で集中して働いてみましょう。
距離をとれるかどうか
出社してから退社するまで、ほとんど一人で仕事できるなら人間関係は改善できると考えますが、実際は上司や同僚と連携しないといけません。
内勤業務で起こりやすいのが、上司が部下に対しての言動にストレスを感じてしまう事です。
- 何やってるんだ…
- そんなことも出来ないのか！
- あーあ、やっちゃったよ…
など、ワザと聞こえるように言う上司。
部下に対して、些細なミスの叱責をいつまでも発言している方が多いです。
そんな環境から実際の距離だけでなく、心理的にも距離をとれるかが重要です。聞き流せるスルー能力や鈍感力があなたに有りますか？
人間関係のストレスは距離（心理的にも）をとれるかどうかで大きく変わってきます。
ストレス対象が上司、同僚、部下？
人間関係のストレスなら対象が違えば、対処方法も違ってきます。
あなたは、ビクビクしているのですか？それともイライラでしょうか？
上司にビクビクしている
良く話題になるブラック企業で多いのが、プレッシャーを与え業務遂行を詰め寄る上司の姿です。
決して大声で言うだけとは限りません、常に小言を小声で言うタイプや、舌打ちやモノにあたる態度で圧力をかけるタイプなどさまざまです。
もし、上司に対してストレスを感じているなら業務に集中して上司との接触時間を少なくするのが良いでしょう。出来るなら、仕事を自分でどんどん作りましょう。
上司に対してのストレス解決は難しいですが、解決は無理でも軽減はできます。
同僚や部下にイライラしている
同僚や部下とはどうしても業務的に連携して行う時間が長く、相手の仕事に対する姿勢や行動にストレスが溜まりやすいです。
あなたは、相手に対して自分と同じレベルの仕事を望んでいると思います。それは当たり前だと思うのですが、それがストレスの大きな要因です。
私の場合も、ストレスの1番の要因が同じレベルを求めたコトでした。数人のチームで業務にあたるのですが、明らかに目標に向かっていない言動をする同僚に毎日イライラし通しでした、自分でストレスに火をつけ、結果的に自分だけが消耗していました。
いつの間にか、同僚や部下の仕事内容などを細かくチェックするのが習慣になっていませんか？
人間関係のストレスには
人間関係のストレスは相手を完全にコントロールできないので、ある程度は仕方ないと割り切るしかありません。
私は相手をコントロールしようとして消耗するより、自分の為に最大限の力を使い気持ち良い消耗をする方が良いと考えます。
しかし、決して同僚や部下と仕事の連携やフォローをしないという意味ではありません。もちろん連携して最大限のフォローもするのですが、相手の為でなく自分の将来に向けて力を使っていると考えてみるのです。
とにかく自分と家族を心の中心に置いて考えてみると、気持ちのリセットができるかもしれません。
半分「あきらめて下さい」と聞こえるかも知れませんが、私はあきらめるのもアリだと思っています。
あなたの向上心がストレスに繋がる？
私は以前から日本の会社員の多くが「成功はしなくても良いが、失敗は絶対にしたくない」と考えているように感じています。
失敗をしない最高の方法は、最小限の仕事をすることです。
失敗を恐れる社員は与えられた仕事に対して与えられた分だけの仕事をするのです、発言や提案には結果が求められるので余計な行動を一切しないのです。
あなたは、そんな社員を見てストレスを溜めていませんか？
環境を変えることを考えてみる
企業風土がチャレンジを評価しない、失敗に対して寛容でないと感じてストレスがあるのなら、自分の為にチャレンジしても良いかもしれません。
社内での配置転換を希望しても良いでしょう、また正しく準備や対策を行うなら転職するのも良いと思います。
人間関係はどうにもならない
相手のある人間関係の、
ホンネを言うと、合わないモノは合わないです。
答えのない人間関係にストレスを感じて、改善しようとしても精神的に疲れてしまうでしょう。
なので、上司、同僚、部下関係なく少し距離をとって自分の仕事に集中してみましょう。
それでもストレスに負けそうなら、すぐにその会社から離れましょう。